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Aquaformes
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Les activités aquatiques dispensées par l’Aquaformes offrent une palette très complète d’exercices pour pouvoir travailler toute les parties du corps ainsi que son cardio.
Que l’on cherche à renforcer sa sangle abdominale, améliorer son tonus musculaire, gommer la cellulite, développer son endurance et ses capacités cardio vasculaires ou encore bruler un maximum de calories, vous trouverez la discipline idéale en suivant les conseils de nos enseignants.
Des steps, des altères, des frites, des gants de boxe, des bottes, des vélos, des trampolines et bien d’autres accessoires sont à la disposition de tous, pour que toute l’année vous puissiez vous dépenser sans jamais ressentir la monotonie.
QUESTIONNAIRE DE SANTE A REMPLIR OBLIGATOIREMENT POUR L'INSCRIPTION : REPUBLIQUE FRANCAISE (service-public.fr)
CATÉGORIES : à partir de 16 ans
LIEU : Piscine Municipale
INSCRIPTION : https://avg.monclub.app/subscription
MAIL : pcrenn@avgomnisports.com
TÉLÉPHONE : 01 47 94 63 49 (siège social de l'AVG)
AQUAGYM
L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.
Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.
PLANNING :
CHAQUE MARDI : 18H30-19H15
AQUABIKE
L’aquabiking consiste à pédaler sur un vélo d’intérieur, sans roue, fixé au fond d’un bassin. Cette activité peut être pratiquée par tous et à tout âge. De nombreux médecins la préconisent, même en complément d’une rééducation.
L’aquabiking allie les vertus des sports d’endurance et la douceur des sports aquatiques. C'est bon pour :
- La vitalité générale: cela permet de tonifier les muscles (mollets, cuisses, fessiers, abdos) en profondeur, de se sentir plus en confiance au quotidien, de se remettre en forme avant les vacances.
- Les articulations: pratiqué dans l’eau donc en apesanteur, on évite tout risques de blessures au niveau du dos, des tendons et des articulations. Cela permet aussi de lutter contre les déséquilibres musculaires et posturaux à l’origine des douleurs mécaniques de la hanche, genoux, lombaires.
Le cœur: il offre en douceur tous les bienfaits cardio-vasculaires du vélo. Un muscle cardiaque plus puissant, une meilleure tension artérielle et capacité pulmonaire.
PLANNING :
CHAQUE MERCREDI : 12H30 à 13H15
AQUAJUMP
Après l'aquabike, l’aquajump se hisse parmi les déclinaisons les plus populaires de l’aquagym.
La pratique de ce sport consiste à rebondir sur un trampoline dans l’eau.
Les participants ont alors le corps immergé jusqu’en haut des cuisses.
Venue du Brésil, cette activité se pratique sur une musique entrainante, sur laquelle il faut rester en rythme.
PLANNING :
PAS DE SEANCE POUR L'INSTANT
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