Aquaformes

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l'aquagym sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n'y a pas d'impact avec le sol.

Comme toute activité physique, l’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

L’aquabiking consiste à pédaler sur un vélo d’intérieur, sans roue, fixé au fond d’un bassin. Cette activité peut être pratiquée par tous et à tout âge. De nombreux médecins la préconisent, même en complément d’une rééducation.

L’aquabiking allie les vertus des sports d’endurance et la douceur des sports aquatiques. C'est bon pour :

- La vitalité générale: cela permet de tonifier les muscles (mollets, cuisses, fessiers, abdos) en profondeur, de se sentir plus en confiance au quotidien, de se remettre en forme avant les vacances.

- Les articulations: pratiqué dans l’eau donc en apesanteur, on évite tout risques de blessures au niveau du dos, des tendons et des articulations. Cela permet aussi de lutter contre les déséquilibres musculaires et posturaux à l’origine des douleurs mécaniques de la hanche, genoux, lombaires.

Le cœur: il offre en douceur tous les bienfaits cardio-vasculaires du vélo. Un muscle cardiaque plus puissant, une meilleure tension artérielle et capacité pulmonaire.