Maison Sport Santé

-L’aquabiking consiste à pédaler sur un vélo d’intérieur, sans roue, fixé au fond d’un bassin.

Cette activité peut être pratiquée par tous et à tout âge. De nombreux médecins la préconisent, même en complément d’une rééducation.

L’aquabiking allie les vertus des sports d’endurance et la douceur des sports aquatiques.

C'est bon pour :

- La vitalité générale : cela permet de tonifier les muscles (mollets, cuisses, fessiers, abdos) en profondeur, de se sentir plus en confiance au quotidien, de se remettre en forme avant les vacances.

- Les articulations : pratiqué dans l’eau donc en apesanteur, on évite tout risques de blessures au niveau du dos, des tendons et des articulations. Cela permet aussi de lutter contre les déséquilibres musculaires et posturaux à l’origine des douleurs mécaniques de la hanche, genoux, lombaires.

- Le cœur : il offre en douceur tous les bienfaits cardio-vasculaires du vélo. Un muscle cardiaque plus puissant, une meilleure tension artérielle et capacité pulmonaire.

Les séances d’activité Gym Santé sont basées sur les capacités physiques et éventuelles limitations de chaque pratiquant pour proposer des exercices « sur mesure » permettant de progresser sans risque.

L’augmentation des capacités d’endurance et de force musculaire sont corrélées avec une amélioration du bien-être et une baisse du risque de survenue de maladie cardiovasculaire, de diabète, de cancers et bien d’autres maladies chroniques prolongeant l’espérance de vie jusqu’à plusieurs années.

L’amélioration de la souplesse, de l’équilibre et l’acquisition des bases d’une bonne posture, sont des moyens efficaces pour prévenir ou diminuer les lombalgies (maux de dos), douleurs articulaires et risques de chute.

La Gym Santé contribue donc à la santé en développant l’ensemble de ces qualités physiques dans une atmosphère ludique, propice à la régularité de la pratique.

Le Volley-Ball sous toutes formes, se prête parfaitement aux conditions de pratique d’activités physiques adaptées pour un public cible, en prévention primaire, appelée intervention non médicamenteuse, pour maintenir une bonne santé et essayer d’éviter les pathologies, comme en prévention secondaire et/ou tertiaire, appelée traitement non médicamenteux, pour améliorer l’état de santé des patients atteints de pathologie(s).

L’objectif est d’améliorer la santé et la condition physique des patients de maladies chroniques grâce à la pratique d’une activité physique ou sportive, mais aussi de maintenir l’état de bonne santé sans pathologie.

Il va de la prise en charge de la sédentarité sans pathologie (sédentarité, vieillissement, déficiences intellectuelles et/ou motrices) aux patients malades chroniques pour prévenir les complications, le nombre et la durée des hospitalisations et la lourdeur des traitements médicamenteux.

Le Cross Training Sport Santé est une méthode d’entraînement croisé regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé. Contrairement à l’esprit compétitif du CrossFit, la MSS offre des séances interactives, conviviales, basées sur le challenge personnel et l’envie de progresser.

Il éloigne le syndrome métabolique, régule la glycémie (taux de sucre dans le sang), le profil lipidique (taux de cholestérol et les triglycérides) ou la pression sanguine. « Sur le plan physiologique, il est intéressant d’allier renforcement musculaire et haute intensité pour repousser certaines pathologies comme le surpoids ou le diabète », explique Séverine Vidal. Le HIIT réduit le taux de masse grasse, augmente le métabolisme de base et favorise ainsi la perte de poids.

Repousser la dégénérescence musculaire liée au vieillissement: Dès l’âge de 30 ans, le tissu musculaire subit une dégénérescence progressive de l’ordre de 3 à 8% par décennie, avec une accélération dès 50 ans, et à 70 ans nous avons perdu la moitié de notre masse musculaire au profit du tissu adipeux. Séverine Vidal explique que le CTSS « permet de lutter contre la dégénérescence vasculaire et musculaire (notamment au niveau des sarcomères), et préserve ainsi l’efficience des mouvements fonctionnels, ceux nécessaires au quotidien ».